niedowaga dieta

Niełączenie białka i weglowodanów to zasady propagowane między innymi przez dr Haya i Diamondów (często taki rodzaj diety pojawia się pod nazwą fitonics). Wychodzą z założenia, że białko zwierzęce i węglowodany nie są trawione skutecznie i do końca , jeśli znajdują się w tym samym czasie w żołądku. Pomieszane produkty zalegają długo w górnej [...]

hehehe do czego to doszlo - zeby za info na forum dawac hajs . 55 kg na 184 to nie niedowaga tylko szkielet czlowieka - wez sie PORZADNIE za diete tak zeby miesnie mialy z czego rosnac - trening ma tu znaczenie marginalne - raczej uksztaltuje w ktore miejsca bedziesz przybieral na masie niz dokona cudow. Tak wiec dieta i jeszcze raz dieta [...]

[...] - gdy byli w mlodym wieku, teraz juz przytyli - wiadomo, starszy czlowiek - metabolizm juz nie ten sam, brat rowniez ekto-mezo, ani ja ani brat nie mielsismy problemow z niedowaga, zawsze wszystko w normie. Czyli rodzina taka przecietna, ani gruba ani chuda Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-17 13:30:20 Zmieniony przez - zaglebieSC [...]

Rozne sa opinie nt. pasa wyszczuplajacego. Najbardziej trafna wg mnie to ta ktora glosi ze uelastycznia skore bo ze odchudza to miedzy bajki trzeba wlozyc :) Sam stosowalem kiedys taki sam. I ta teoria sie wg mnie potwierdza. Z tego co pamietam to troche mi przeszkadzal az w koncu wyladowal w szafie :-D Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu [...]

Witam przedstawiam ankiete i caly mój problem: Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 58 NIEDOWAGA ektomorfik Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : teraz mialem przerwe okolo roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu: drazek, laweczka, hantle + duze obciazenie, mówiac prosciej w warunkach domowych Dieta : jest Moim [...]

I jeszcze raz... Więc tak, na mybody.comp wyszło mi najmniej ze wszystkich, bo tylko 3,39 % tłuszczu (niedowaga czy co?). Bez sensu :( Rzeczywiście dziwnie. A nie 33.9 przypadkiem? Nie krzyczał, że 3% to za mało? A odfajkowałaś, że jesteś kobiałka, czy potraktował Cię jak faceta? mam dużą dysproporcję między talią a biodrami (pas 68 cm a biodra [...]

12.02 - 95,2kg - leci ta waga jak poj**ana, chyba będzie spora niedowaga, a myślałem że spory jestem :( :P Dzisiaj trening szybko z rana o 6:30 machnięty, bo teraz do samej nocy w pracy Klata/plecy : 1a przyciaganie jednorącz do brzucha 4x10 1b wyciskanie hantli skos 4x20-8 2a wiosło sztangą nachwyt 4x15-6 2b wyciskanie na hammerze leżąc [...]

[...] piersi bardzo często się rozsuwają, a ćwiczenia ten problem jeszcze pogłębiają - wystarczy popatrzeć na bikiniary trenujące parę lat. Jeśli jest naturalny - to cóż, tu też rozstawu piersi nie zmienisz, ale ćwiczenia nie powinny zaszkodzić. Wniosek - wymyślasz sobie problemy, a jedyny, który na prawdę masz, to solidna niedowaga i głodówkowa dieta.

[...] dla siebie , dla własnej satysfakcji a nie po to by być kulturystą :) " Dieta: Studencka ale jest . więc praktycznie nie ma . Staż treningowy na siłowni: 15 msc. a wciąż niedowaga , więc wrzuć trochę mięsa na kości , żeby to wyglądało . "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 90 kg, [...]

[...] maxa drugie są o wiele mniej szkodliwe, ale młody jesteś i chudy to możesz popróbować z ilością carbów. Z rodzicami będzie myślę spokój bo wydaję mi się że martwi ich twoja niedowaga, a w oczach zwykłych śmiertelników jedzenie owsianki itp kojarzy się z dietami z gazet. Zaczynając więc zajadać się serami, wędlinami, masłem, rybami, itp [...]

[...] że żeby mieć kaloryfer trzeba pierw spalić tłuszcz a potem wziąść się za trening brzucha. A gdzie to wyczytales? To chyba dotyczy grubasow z duza nadwaga a nie osob z niedowaga i tluszczem na brzuchu. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-09-14 22:44:28 rano platki fitnes z owocami na kolacje omlety obiad normalnie tylko nie wiele, duzo [...]

Sorry, comeback, ale chyba kompletnie nie rozumiesz, o czym my tu piszemy. Nikt nie czuje się gorszy z powodu jedzenia mięsa, natomiast koleżanka z niedowagą narzeka, że jest głodna, jej dieta nie trzyma się kupy, a kilka osób próbuje ją przekonać, że może nie do końca jest to jedzenie opanowane i dopracowane. Zaznaczam - może - bo koleżanka nie [...]

Coś o sobie więc mam 18 lat waże 50kg :( przy wzroście 173 cm więc spora niedowaga. Trenuje dosć krótko bo 2 tygodnie, wcześniej też trenowałem jakieś 6 miesięcy. Tak jak już wspomniałem trenuje 2 tyg. systematycznie na razie robiłem wszystko na każdą grupę mięśni żeby się dobrze rozćwiczyć i przygotowac organizm do wysiłku. A co do treningu to [...]

[...] niz jesli byscie pomogli. Jesli chodzi o diete to wczesniej oczywiscie nie byla utrzymywana poniewaz nie mialem do tego warunkow. Z natury zawsze bylem szczuply i stad ta niedowaga. Od ok 2 miesiecy rozkrecam sie z dieta i z jej przestrzeganiem :) Zawsze zjadam 5 posilkow dziennie mniej wiecej wyglada to tak: I Twaróg półtłusty chleb [...]

[...] masz z czego te 2 kg zrzucić? dieta nie jest rewelacyjna, ale dla "zwykłego śmiertelnika" imo może być. Ewentualnie te węgle z kolacji podmień tłuszczem, dokup tran. interwały/hiit możesz spróbować.\, chociaż ja bym nie przesadzał, po mojemu to już niedowaga u Ciebie występuje. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-09-23 18:33:31

[...] białko żebym w ok 1-2msc. zrobił 5kg masy mięśniowej ? Przecież to są jakieś jaja. Kolega ma rzekomo 3 lata stażu na siłowni, a waży 66kg przy 183cm wzrostu (to już chyba niedowaga) i nigdy nie układał diety. Pytanie o 5kg mięśnia w 1-2 miesiące wskazują na to, iż kolega nie dość, że jest sezonowcem, który się obudził półtora miesiąca przed [...]

[...] Anabolic Protein lub Whey Protein aby uzupełniać białko w diecie. Oraz Aminokwasy BCAA - Mega BCAA 5000 lub BCAA TST i stosował je w porze okołotreningowej. Dziwi mnie twoja duża niedowaga. hmm Jeśli masz tak duża niedowagę a tłuszczu bardzo mało przyczyną może być też nadczynność tarczycy. LUB bardzo bardzo szybki preces przemiany materri.

Nie ma zdrowych ludzi, którzy wydalają wszystko co zjedzą. 1380 kcal to głodówka i Twoje przekonanie że to dobra dieta tego nie zmienia. Jeśli przytyłes na 1380 kcal, to świdczy o tym, że wbrew temu co piszesz, zarżnałęś swój metabolizm. Jestem kobietą (co a na wstępie daje mi mniejszą masę mieśniową), jestem niższa, zdecydowanie starsza, ważę [...]

otoanya--uwazasz ze moja dieta jest ok ? heh a propos BMi to juz dawno wychodzi mi niedowaga ale wymiary jak widzisz wskazuja co innego,wiem ze potrafie do takiej wagi dojsc bo juz raz taka mialam,jak przegladam moje dawne zdjecia to az plakac mi sie chce

[...] Niestety mój osprzęt w domu jest ubogi, bo mam zaledwie drążek oraz hantel..3kg Nie wiem czy przez ten czas mam cokolwiek pisać, aczkolwiek proszę admina, żeby nie usuwał mojego dziennika. Pozdrawiam was kulturyści :) p.s jestem dwa kilogramy do przodu :) Choć to nadal jest niedowaga :(( Zmieniony przez - wodz17 w dniu 2010-03-27 19:08:00